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😬😬😬
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87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2157 kcal
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Rasva: 122,79g | Prot: 159,18g | Hh: 108,31g.
Aamiainen: Elegê Leite Semidesnatado, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Probiótica Whey Bar Amendoim, Ovo. Lounas: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Qualitá Nozes sem Casca, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Päivällinen: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Elegê Leite Semidesnatado. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Calma caro amigo!!! Veja o sal talvez...ou às porções 😉😉😉😉😉
15 loka 20 jäseneltä: sklenke
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Infelizmente faz parte do processo, 😉
15 loka 20 jäseneltä: beth.ghizzo
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@sklenke e @beth.ghizzo, obrigado pelo apoio!!! Comi e bebi muito nestes últimos dias, e meu ritmo de exercícios havia caído muito!!! O resultado aparece... Ontem consumi menos e fiz mais exercícios. Farei o mesmo ate domingo. O resultado certamente virá! 😊😊💪💪
16 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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@sklenke, realmente o sal faz grande diferença! Eu fiz um strogonoff de frango que só comi porque não gosto de jogar comida fora! Pense em uma coisa bem salgada... 🤣🤣🤣 Tive que comer com uma garrafa de àgua do lado! E vi que nestes dias meu peso não abaixou.
16 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Reveja a alimentação e hidratação. Um dica: foque em bicho e plantas. Menos industrializados. Comer abacate a noite tb ajuda na perda de peso. Lacticínios travam a perda de peso em algumas pessoas.
16 loka 20 jäseneltä: K_mickey
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@k_mickey, obrigadão pelas dicas🥰🥰🥰 eu reentrei no mundo bicho/planta nesta semana. Meus carbs estavam altos... Ontem ficou 108g...
16 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Hoje está em 100g... Eu não consigo fazer muito abaixo de 100g... Mas em compensação, hoje queimei mais de 1200 kcal em exercícios fisicos... E consumi 2000 kcal em alimentos...
16 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Painohistoria - Schiavon_Slim
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