Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 59,40g | Hh: 141,20g.
Lounas: Nutrijell Agar-Agar, Melon, Frisian Flag Susu Kental Manis, Bakso dengan Saus (Campuran), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Perkedel Kentang, Nasi Merah. Päivällinen: Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Melon. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|