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J'ai une question !!
Vous savez comment faire baisser le gras au niveau des macronutriments ? J'y arrive pas 😱
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1100 kcal
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Rasva: 41,65g | Prot: 61,93g | Hh: 111,39g.
Aamiainen: Croissants au Beurre. Lounas: Bonduelle Petits Pois Carottes, Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Päivällinen: Lidl Thon au Naturel, Carrefour Poêlée de Légumes Grillés. Välipalat/Muut: Lait d'Amande, Carrefour Bio Muesli, Éclair au Chocolat. lisää...
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 Kommentit
Tu es à combien en lipides en général ?
15 loka 20 jäseneltä: Khynai
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Augmente le reste. C'est un affichage en vases communiquants : tu ne manges que du gras, tu auras 100% de lipides. Tu manges après autant de protéine que du gras manger. Tu passes à 50% de lipides et 50% de protéines. Tu manges la même quantité de sucre que du gras que tu as déjà mangé. Tu vas avoir 33% de lipides, de protéines et de glucides.
Donc, si dans tes macros tu as trop de gras, c'est que tu ne manges pas assez du reste :)
15 loka 20 jäseneltä: Orbichette
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je sais pas mais je vais lire ce post avec beaucoup d intérêt 😉
15 loka 20 jäseneltä: lily.maeve59
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Je suis à 42% gras, 37% glucides et 21% protéines... D'après les taux qu'on me donne je ne mange pas assez de glucides donc je dois en manger pour rééquilibrer ? 🤔
15 loka 20 jäseneltä: lenaelh
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Est-ce que tu manges suffisamment ? En accord avce ce que t'indique l'application ?
Si tu es loin des apports recommandés, les pourcentages ne correspondent à rien et ne sont pas interpretables (en plus d'être mauvais pour ta santé, de descendre tes apports trop bas).
Si tu manges suffisamment, augmenter l'apport en glucides permettrait de rééquilibrer le tout en effet
15 loka 20 jäseneltä: Khynai
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C'est vrai que cette semaine je suis tellement occupée que j'en oublie de manger.
Je vais augmenter mon apport en glucides. Merci beaucoup !
16 loka 20 jäseneltä: lenaelh
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