Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
1872 kcal
|
Rasva: 58,11g | Prot: 182,74g | Hh: 151,16g.
Aamiainen: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Мёд, Яблоко. Lounas: ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Грузия Пхали, Семга на Пару. Päivällinen: Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|