Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 56,75g | Hh: 239,05g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Egg, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Subway 6" Meatball Sub, HEB Pork & Venison Sausage. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Vegetable Beef Noodle Soup (Prepared with Water), Butter. Välipalat/Muut: Brandy, Raisin Nut Cake, Saltine Crackers. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|