|
Mükemmel giden diyet düzenimi mahvettim dün: börekler, çörekler, pastalar... Bugünden itibaren bir şeyler yapmam gerekiyor, hissediyorum... 😞
|
1565 kcal
|
Rasva: 74,48g | Prot: 71,76g | Hh: 157,50g.
Aamiainen: Salatalık, Sürmeli Peynir, Badem, Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Domatesler, Ceviz. Lounas: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Biberli Ekmek, Kuru Üzüm, Badem Şekeri, Badem, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter, Mandalina, Armut. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
beden - 25 minuuttia, karın - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|