Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 21,47g | Prot: 64,19g | Hh: 251,92g.
Aamiainen: Lemon, Jahe, Pisang, Putih Telur Matang. Lounas: Nasi Putih, Bayam, Jagung, ABC Kecap Manis, Udang, Bawang Putih, Tahu, Tempe. Päivällinen: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam, Tahu, Kongbap Multi Grain Mix. Välipalat/Muut: Mangga, Mangga, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|