|
udah mau sebulan makan nya mulai ngawur masih makan gorengan crispy2 an huhuhuhu
semngat nya udah mulai turun tapi olahraga nya masih semngat kalau makan nya ini yg rada gak bisa kontrol 😭
|
1230 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 62,92g | Hh: 124,94g.
Aamiainen: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Apel. Lounas: Sate Kambing, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Ceplok, Telur Balado, Pecel, Kangkung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Kobe Bumbu Bakar Pedas, Sosis Daging Sapi. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|