Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 46,55g | Prot: 58,73g | Hh: 259,61g.
Aamiainen: Miel, Colun Leche Semi Descremada sin Lactosa , Quaker Avena Instantánea. Lounas: Betarraga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Palta, Jumbo Pan Molde Wholegrain. Välipalat/Muut: Caricia Jalea, Galletas de Avena y Plátano. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javierasepulveda
|