Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2013
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2013:
|
1770 kcal
|
Rasva: 49,44g | Prot: 153,36g | Hh: 175,65g.
Aamiainen: Ser Tostadas Aireadas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral. Lounas: Ensalada de Verduras Mixtas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Queso Feta, Ser Tostadas Aireadas, Bocatti Jamón Natural Cocido, Ravioles con Salsa de Tomate, Verduras Salteadas. Välipalat/Muut: Ser Yogur Libre Frutilla y Kiwi, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Cereal Mix Barra de Cereal Pasion de Chocolate. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeryonline
|