|
dari 78kg .. niat diet mau cuma 65kg aja eh udh kbiasaan makan eatclean malah jd turun teruus pdahal kdang2 suka makan seblak, klo lagi pusing pengen yang pedes pedes
|
1099 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 48,40g | Hh: 153,38g.
Aamiainen: Tahu Isi, Tahu Isi, House Of Organix Wellness Muesli. Lounas: Kerupuk Putih, Tempe Orek, Shirataki Nasi, Telur Dadar. Päivällinen: Cilok. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
 Kommentit
ih sama ma aku.. cuma aku goals nya 57.. masih di 60 nih.. semangat yuk
16 loka 20 jäseneltä: Adriani Aniv
|
iya aku jga ideal nya 55, cuma tdinya klo udh 65 aja udh bersyukur bangeet bisa turun sebanyak itu, klo tau gini mh ya lanjutt lagi smpe goals
hayuu semangaat cantiq untuk diri sendiri
16 loka 20 jäseneltä: Yenny juhaenk
|
wah jangan2 tinggi kita juga mirip lagi.. brp kak tinggi nya? aku juga ideal 55
16 loka 20 jäseneltä: Adriani Aniv
|
diet sambil gym turun langsung atau naik dulu, saya diet seblum gym turun eh gym sebulan malah naik, kata treiner yg naik masa otot
16 loka 20 jäseneltä: Putri indah Chaerunisa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yenny juhaenk
|