16 loka 20 jäseneltä: BrigitteMin
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16 loka 20 jäseneltä: Joinaci
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16 loka 20 jäseneltä: Thalytasilvas
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16 loka 20 jäseneltä: beth.fc30
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16 loka 20 jäseneltä: gabriellerocha63
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16 loka 20 jäseneltä: maria ferreira123
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16 loka 20 jäseneltä: K_mickey
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uaal, que diferença!! parabéns
16 loka 20 jäseneltä: Fran_Oliva
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16 loka 20 jäseneltä: flaviaflornogueira
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Uuaau! Meus parabéns!!😯😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌻
16 loka 20 jäseneltä: brenda.andrielly
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parabéns, bela evolução. Pra mim o fim de semana também é difícil.
16 loka 20 jäseneltä: Emagrece Carol!
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16 loka 20 jäseneltä: beth.ghizzo
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You did a great job. Congratulations to you.👏🏻👏🏻☺️
17 loka 20 jäseneltä: Woremelx
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17 loka 20 jäseneltä: joaoagt
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17 loka 20 jäseneltä: @luanamaria_ss
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Todos de parabéns! Sei que não é fácil.
17 loka 20 jäseneltä: deilacarvalho
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vc se importaria de contar a quanto tempo começou perder peso pra chegar nesse resultado, se faz exercícios e quais .. Estou recomeçando e suas fotos foram uma inspiração pra eu focar mais .. Obrigada
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aprendi que final de semana é como um dia normal, pq nosso corpo e mente não diferem esses dias, a única coisa que tem de diferente pra mim é poder descansar um pouco mais, acordar um pouco mais tarde rsrs, pois a alimentação e exercícios fazem parte da minha rotina, graças a Deus me livrei da ansiedade pra chegar final de semana, pois pra emagrecer e manter o devoto calórico, logo se tiver vontade de comer algo menos saudável tem que ficar dentro da minha meta diária 🥰
17 loka 20 jäseneltä: jmsscruz
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Respondendo as perguntas... Foram 6 kg de gordura, pois hoje faço a biopedância, o que me faz acompanhar melhor para não perder massa magra... Comecei fazendo apenas a cetogênica sem exercício em 3 meses foram 4 kg... Depois estacionei no peso então comecei a academia porém vi que sentia fraqueza e não levantava muito peso por falta de carboidrato, em 1 mês de academia e dieta foram mais 2 de gordura, estou mantendo bem a massa muscular, se quiseram posso postar a dieta atual para meu corpo e meus treinos, obrigada galera, seguimos com força e juntos 😉😉😉
17 loka 20 jäseneltä: jaquecf
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Jmscruz, verdade final de semana é apenas mais um dia... Porém tem momentos que a vontade e as companhias falam mais alto... Aprendendo 😬🤣
17 loka 20 jäseneltä: jaquecf
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