|
|
1508 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 65,79g | Hh: 168,47g.
Aamiainen: Fiambre de Peru, Café Expresso. Lounas: Bolo de Chocolate, Salada de Macarrão ou Massa com Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Salsicha de Carne de Peru, Vianeza Maionese, Tortilha, Picles de Pepino Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacate, Pingo Doce Agrião. Välipalat/Muut: Romã, Royal Gelatina Linea Ananás, Alpro Soya Iogurte Natural. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aoliveira34@
|