Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 129,13g | Hh: 89,84g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Lounas: KFC Paha Bawah Crispy, Bawang Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Bubuk Cabai, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Mie Shirataki. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Tahu Rebus, Jamur Kancing, Ayam Lada Hitam Ala Nunu. Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga, Oishi Pillows, Alfamart Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wisnusatyaninggrat
|