|
오늘 약 980-990칼로리 섭취 완료! 운동 달리기40분 스탭퍼30분 슬로우버피50개
|
913 kcal
|
Rasva: 20,91g | Prot: 54,05g | Hh: 142,95g.
Aamiainen: 무화과, 버섯볶음, 김치, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 현미밥. Lounas: 두부, 된장국, 멸치볶음, 보리밥, 호박나물, 상추, 찐밤. Päivällinen: 찐밤, 호박나물, 방울 토마토, 해미푸드 해초국수, 서리태. Välipalat/Muut: 포도, 귤, 오트밀단백질파우더빵(베이킹!). lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hongserrra
|