|
Halo aku mau curhat jd aku tuh diet dari bln Juni dan udah turun sekitar 7 kg hehe lama ya, soalnya sering makan sembarangan tapi tetep devisit kalori, bb awal 56 dan sekarang udah 49.3, tb 155 cm. Tadi aku lg jalan disekitaran rumah terus ada sepupu cwo nyeletuk "kamu olahraga setiap hari kok masih gendut ajah" wkwk langsung bt jdinya. Aku sendiri mengamati dr kaca walopun bb turun tapi ngga berubah banyak sih, kliatan ada perubahan dari bagian atas perut sampe atas jd kaya tulang selangkaku kliatan menonjol gitu, kalo dibagian pinggul dan perut karena emang turunan dari mama punya pinggul yg lebar jd ini masih kliatan gede btw mukaku juga ngga berubah masih chabby karena emang sebelum bb ku naik pesat pun mukaku udah lebar wkwk, kaya sebelum diet. Menurut kalian aku harus gimna guys?
Tapi aku ngrsa agak berubah sekarang lebih ringan dan lebih pd ajah kalo pake baju 😅 walopun nggaa signifikan..
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
1 - 20 (41)
 Kommentit
Aku juga lagi mengalami fase itu udah turun 17kg tapi ko tetap kelitan gemuk, mungkin krn turunnya weight loss kali ya bukan fat loss jadi bodynya ga ngebentuk. Aku sedih banget tp harus tetap semangat. Kamu juga semangat ya
17 loka 20 jäseneltä: rhakartika
|
Wah makasih ka, semoga kita juga bisa nurunin fat loss kita, aminn. Kamu juga semangat ya kak
17 loka 20 jäseneltä: Mei Fajri
|
olah raga nya coba yg melatih otot kak.. aku awal diet 70kg tb 160cm, diet selama 3bulan skrg diangka antara 64-65cm tp bnyk yg bilang kyk bb 58-59 soalnya bnyk perubahannya
18 loka 20 jäseneltä: weshabee
|
rubah jenis Olahraganya 😉😉
18 loka 20 jäseneltä: soraedha
|
18 loka 20 jäseneltä: MHDZY
|
menurutku itu ideal kak. tapi kalo mau diturunin lagi gpp sih, yang penting dipertahanin aja itu bb nya jangan sampe naik hehe
18 loka 20 jäseneltä: aini7
|
lah tinggi ku 155, niatnya pengen nurunin sampe 50, perasaan tinggi segitu beratnya 49 udah bagus dah berisi gitu tapi ga gendut
18 loka 20 jäseneltä: seraphineee
|
bisa mulai bentuk otot nya kak. pakai olahraga yang fokus buat bentuk body. bisa pake angkat beban juga
18 loka 20 jäseneltä: Rdwl
|
sama banget kak aku kaya yg kaka alamin :(
18 loka 20 jäseneltä: fitriyani_
|
18 loka 20 jäseneltä: bucinnyavmin
|
18 loka 20 jäseneltä: bucinnyavmin
|
itu jurnalnya naik 3,8kg kk 😢 gpp orang mau ngomong apa, memang bikin baper, tp kita tgl tutup telinga aja say
18 loka 20 jäseneltä: Liem92
|
Aku olga plank pagi,lari sore itu aja sih
18 loka 20 jäseneltä: fitriyani_
|
gapapa kak, bawa santai aja dulu, jangan stressed over it, semua orang beda progress sih, semangatin aja yaa, tetep aja lakuin yang selama ini kakak buat🤗
18 loka 20 jäseneltä: rrenawakidd
|
Coba diubah mindsetnya dari olahraga buat kurus jadi olahraga buat sehat. Jadi org mau ngomong apa jg ga akan ngaruh ke kamu. Semangat yaaaaa
18 loka 20 jäseneltä: tkarunia
|
kalo menurut pengalamanku sih, aku makan clean food dulu selama 2 minggu, terus setelahnya makan defkal walaupun gabanyak makan makanan berminyak plus olahraganya jalan aja sehari bisa sampe 10k, tapi kurang gapapa, setelah itu pasti bakal turun lingkar perutnya dikit, dan jangan sampe stress ngelakuinnya, bawa santai aja yaa🤗
18 loka 20 jäseneltä: rrenawakidd
|
18 loka 20 jäseneltä: -fiddd
|
brrti yg turun cuma air dan ototnya aja, lemaknya masih tinggi.
saran dan pengalamanku coba olahraganya body weight training
18 loka 20 jäseneltä: tanti25
|
sepupumu aja tuh yg ngeselin, aku tb sm kaya kamu, bb 47 dibilang kurusan, beda² pendapat, yg begitu gk usah didenger, bikin down
18 loka 20 jäseneltä: Not Ambitious
|
Makasih temen2 sarannya, kedepannya saran dari kalian bakal aku coba, dari mindset dan ubah olahrga, semangat jugaa kalian
18 loka 20 jäseneltä: Mei Fajri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mei Fajri
|