|
masih target 20kg lagi semangatttttttttttttt
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 28,73g | Prot: 63,49g | Hh: 133,39g.
Aamiainen: Pepes Tahu, Ikan Bawal, Nasi Merah. Lounas: Pepes Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Lontong, Sate Padang. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - intan1856
|