Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 34,80g | Prot: 70,20g | Hh: 139,10g.
Aamiainen: Belvita Belvita Breakfast, Teh Hijau, Tong Tji Teh Hijau, Pepaya, Buah Naga. Lounas: Pepes Tahu, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Pepes Tahu, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lontong. Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau, Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|