Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 41,81g | Hh: 180,83g.
Aamiainen: Choki Choki Chococashew. Lounas: Cucumber, Bimoli Minyak Goreng, Finna Sambal Bawang, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Päivällinen: Baking Chocolate Liquid , Fried Ripe Banana, Macaroni (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nescafe Classic. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 26 minuuttia, HIIT - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|