Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 30,20g | Prot: 68,14g | Hh: 246,42g.
Aamiainen: ABC Minuman Sari Kacang Hijau. Lounas: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Chicken Breast, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Cabbage , Cucumber, Grilled Chicken, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Mango, Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked). lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|