|
a balança despencou... to feliz da vida!!!!
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
1052 kcal
|
Rasva: 85,05g | Prot: 46,43g | Hh: 22,92g.
Aamiainen: Açúcar, Café, Piá Nata, Manteiga (com Sal). Lounas: Tomates, Manteiga (com Sal), Ovo. Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo, Manteiga (com Sal). Välipalat/Muut: Piá Nata. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisabete Branco
|