Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 11,98g | Prot: 69,47g | Hh: 109,58g.
Aamiainen: Jungle Oats, Slender Wonder Protein Shake. Lounas: Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Tomatoes, Onions , Miami Dill Gherkins, PnP Extra Lean Beef Mince. Päivällinen: Woolworths Fat Free Feta , Carrots , Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Onions , Lettuce. Välipalat/Muut: Naartjie. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nini130675
|