Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 111,96g | Hh: 298,42g.
Aamiainen: Kaymak, Bal, Köy Ekmeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Et Haşlama. Lounas: Beyaz Ekmek, Soğanlar, Domatesler, Kadayıf, Mercimek Çorbası, Yumurtalı Ispanak. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Kabak Tatlısı, Ekmek Kadayıfı, Kaz Eti, Pide Ekmeği, Yoğurt. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|