Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 86,68g | Prot: 125,17g | Hh: 79,10g.
Aamiainen: Grovo Яичный Белок, Пятерочка Помидоры, Поставы Городок Молоко 1.8%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо Куриное. Lounas: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Жизнелюб Смесь Трёх Отрубей, Яйцо Куриное, Лук, Морковь, ВкусВилл Палтус Стейк. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Тильзитер, ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, Grovo Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Творог 5%. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|