Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 66,55g | Hh: 72,08g.
Aamiainen: Habib's Bib'sfiha Quatro Queijos e Philadelphia. Lounas: Orégano, Queijo Mozzarella, Peru, Crepioca. Päivällinen: Shake Diet, Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Raiz do Bem Day By Day, Itambé Iogurte Fit Mamão com Laranja. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|