|
Seem to have gained weight this week, not sure why, but will try to be more mindful of my diet.
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 64,84g | Prot: 63,08g | Hh: 153,85g.
Aamiainen: Home Made Muesli, Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lounas: Healthy Granola, Raspberries, Blueberries, EasiYo Unsweetened Natural Yogurt, Tesco Baby Plum Tomatoes, Soya & Linseed Bread (44g), Baby Leaf Salad, Light Cream Cheese, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Oranges, Cauliflower, Cooked Swede, Carrots, Cottage Pie. Välipalat/Muut: McVitie's Dark Chocolate Hobnob, Mixed Nuts, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Bikram Yoga - 15 minuuttia, Treadmill, adjusted - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|