Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 89,06g | Hh: 193,71g.
Lounas: Semangka, Labu Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Päivällinen: Opak, Telur Rebus, Semangka, Labu Dimasak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Silver Queen Chunky Bar Almond, Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laela nurhasan
|