Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 24,26g | Prot: 52,74g | Hh: 161,65g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu, Pepaya, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Välipalat/Muut: Kue Talam. lisää...
|
|
1232 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|