|
yuk sarapan dulu..
|
1370 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 53,32g | Hh: 192,09g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Saori Saus Tiram, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Wortel, Kembang Kol, Kacang Panjang Hijau. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Klepon, Kue Putu Ayu. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
huh pengennya makan roti gandum.. disini susah dapat roti gandum.. 12thn hidup disini bru 1x aja pernah dapet.. sedih dech
20 loka 20 jäseneltä: sitimunfaridah76@@
|
sitimunfaridah76@@ wahh iya kah? Tinggal dimana kak? Disini setiap hari lewat tukang rotinya
20 loka 20 jäseneltä: novv25
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|