Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 57,85g | Hh: 185,01g.
Aamiainen: Roti Gandum Panggang 100%, Telur Goreng, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Lounas: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kangkung, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Sup Ayam, Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk Bali, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak), Melon, Buah Naga. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikapicka
|