|
Bien, volví a recuperar el número 83...
Me aplaudo!!!!
Como dije el lunes... Voy a por ti... 82 !!!
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 75,75g | Prot: 73,98g | Hh: 242,82g.
Aamiainen: Lider Galletas de Arroz, ARAMA ARTROSOME C+D, Naranjas. Lounas: Gourmet Sopa de Tomate, Chuleta de Cerdo, Queso Roquefort, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Manzanas Fuji. Päivällinen: Selz Galletas Salvado Linaza, Palta, Gourmet Crema de Zapallo. Välipalat/Muut: Higo Deshidratado, Alto La Cruz Nuez Mariposa, Gourmet Sopa de Tomate, Manzana, Soprole Yoghurt (165g). lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
 Kommentit
20 loka 20 jäseneltä: CaroLagos
|
Ta bien mi Don, pongale no más mi licenciado.
20 loka 20 jäseneltä: ConditionCrit
|
20 loka 20 jäseneltä: natysuazo
|
Muy bien, a seguir motivado
20 loka 20 jäseneltä: daniel.aracena
|
Esoo, muy bien, vaya con calma y no se pese todos los días ya que el peso puede variar por muchos factores❤️
21 loka 20 jäseneltä: milairh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galper2000
|