|
밤53.6
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 84,14g | Hh: 66,25g.
Aamiainen: Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 곰곰 플레인 두유. Lounas: 파프리카, 보리밥, 무화과, 콜리플라워, 열무김치, 마른멸치, 호박볶음, 상추, 동태탕. Päivällinen: NOW 브라질넛, 이마트 아보카도, 계란후라이. Välipalat/Muut: 군고구마, 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|