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Café da manhã de hoje: Faltou o café preto que bebi antes, puro. -90g ovos mexidos com 50g espinafre -110g mamão com 1 col. Farelo de aveia -140g iogurte desnatado natural Whey com 1 col de farinha de linhaça dourada.
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1407 kcal
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Rasva: 45,40g | Prot: 102,52g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Espinafre, Melitta Café sem Açúcar, Verde Campo Natural Whey, Ovo, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Naturale Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Lounas: Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Frimesa Iogurte Natural Integral, Jasmine Chia em Grãos, Abacate. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Picolé Abacate D’Sul, Melão, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Whey, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. lisää...
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Painohistoria - tassiacorrea
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