Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
462 kcal
|
Rasva: 17,89g | Prot: 32,68g | Hh: 45,37g.
Aamiainen: Магнит Банан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кальмар Отварной, Тыква, Помидоры, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Кабачок, Индолина Шея Индейки, Бульон из Индейки, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Päivällinen: Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Персик. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|