|
Фото ДО : 65 кг (правда была 69,9 max), после 54,5 кг🤗 неужели это не сон
|
3260 kcal
|
Rasva: 143,58g | Prot: 151,65g | Hh: 347,95g.
Aamiainen: Фрутоняня Сок Яблоко и Персик, Квашеная Капуста, Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Националь Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, Oreo Fresh Milk-Snack, Зорька и Милка Блины с Творогом, Fitella Вареная Сгущенка . Lounas: Сироп, Домик в деревне Молоко 3,5%. Päivällinen: Сыр Российский, Щедрые Хлебец Ржаной, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Котлета Домашняя, Морковь, Кабачки Тушеные, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Байкальский Творог 2%. lisää...
|
|
1 - 20 (27)
 Kommentit
Здравствуйте. Расскажите как вы добились такого результата? Как быстро? 👍
20 loka 20 jäseneltä: Анастасия888ru
|
Здравствуйте. Расскажите как вы добились такого результата? Как быстро? 👍
20 loka 20 jäseneltä: Анастасия888ru
|
21 loka 20 jäseneltä: eva154
|
21 loka 20 jäseneltä: katyaladanova19
|
21 loka 20 jäseneltä: Anny Su
|
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
Худела ~ 7 месяцев, подсчёт калорий и высокая активность, в последние месяцы ещё зал, до этого домашние тренировки
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
круто) я тоже скинула 15 кг, но я в состоянии "до" была намного полнее тебя, поэтому мое "после" не такое идеальное( Я бы хотела ещё пару кг скинуть, но стоит мне понизить калораж и КД сразу пропадают, пока не подниму до ~1600(это моя поддержка). У тебя с КД все нормально? Если да, то какие витамины принимаешь?
21 loka 20 jäseneltä: xezrixezri
|
21 loka 20 jäseneltä: Convict Conditioning
|
21 loka 20 jäseneltä: irishka_zorina
|
У меня пропали кд, не знала о важности жиров и неспециально их не доедала( сейчас решаю этот вопрос. А ты чудесная, главное беречь здоровье, а то при лечении и на 20 кг можно поправиться
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
Пойми, что идеальная фигура бывает у человека, если 1) у него идеальная генетика (это редко), 2) он по профессии спортсмен, 3) рпп. Пока ещё не поздно, нужно остановиться, потому что потом восстановление будет другим, с другими цифрами на весах и по времени намного дольше. Если ты весишь 45 или 42, разница заметна только тебе, не окружающим. Если ты отпустишь идею похудения ещё «на пару кг», то у тебя сразу появятся силы делать все свои дела, начать новые. Просто даже если ты будешь весить сколько хочешь, врядли на этом можно остановиться. + при разных ракурсах и до/после еды живот всегда будет различаться
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
+ спортивное тело, это значит + 1-4 кг к весу из-за мышц)
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
21 loka 20 jäseneltä: Sam2957
|
21 loka 20 jäseneltä: noname_6
|
21 loka 20 jäseneltä: kate-bounty
|
Супер, результат отличный!)))
21 loka 20 jäseneltä: antipovdavid9
|
21 loka 20 jäseneltä: vitalusha2014
|
21 loka 20 jäseneltä: VovaTinkoff
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|