Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 106,74g | Hh: 177,50g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Комбинат Детского Питания Сырники из Творога с Морковью . Lounas: Комбинат Детского Питания Сырники из Творога с Морковью , Куриное Крыло, Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Бахетле Сметанник, Кофе с Молоком и Сахаром, Вкусняев Сметана 15%, Соевый Соус, Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Шоколадной Крошкой, Чай с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|