Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 85,82g | Hh: 180,58g.
Aamiainen: Botok, Sayur Bening Bayam, Alfamart Ikan Pindang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lounas: Pepes Tahu, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bakso Daging Sapi, Singkong Goreng, Tempe Mendoan. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Alfamart Daun Pepaya, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Rebo Kuaci Milk Flavor. Välipalat/Muut: Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Pangsit Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RoroIreng
|