|
Het gaat helemaal niet goed op voeding en bewegingsvlak. Ik ben al maanden slecht bezig en iedere keer denk ik “ach het is maar tijdelijk” Maar dat is het dus niet. Begin was al in de tweede helft van januari, toen kwam mijn man al preventief thuis te zitten ivm Covid. Lekker samen thuis uitgebreid lunchen. Snackje hier en daar. En dat loopt nog steeds.
Ik wil en moet veranderen.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 84,69g | Hh: 208,25g.
Aamiainen: Gwoon Granola Zaden en Noten, Appel, Melkan Magere Milde Kwark. Lounas: Baguette, Gekookt Ei, Lidl Gegrilde Achterham, Jumbo Luchtige Crackers Naturel. Päivällinen: Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto. Välipalat/Muut: Gekookt Ei, Granny Smith Appels. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ik had nog meer getypt maar dat staat er niet meer bij.
Ik merk ook dat ik weer in andere oude en slechte gewoontes terugval. Tijdens het eten koken even een paar blokjes chocolade, savonds als ik aan school zit (sinds 1 september doe ik weer een opleiding) heb ik zo’n drang om te snacken/ snoepen. Alsof mijn hoofd en lichaam denken dat leren en eten aan elkaar gekoppeld moeten zijn. Dat was vroeger/ een jaar of 14 geleden wel het geval, maar nu ben ik toch wijzer geworden??
Ik ben met de billen bloot, ik schaam me zelfs dat ik weer in dit pakket zit.
21 loka 20 jäseneltä: Roosmarijn2108
|
Je hoeft je zeker niet te schamen want ik denk dat heel veel mensen zich in je situatie herkennen. Ook ik merkte steeds na t afvallen dat ik weer terugviel maar een tijdje geleden voelde ik me weer sterk genoeg om de strijd aan te gaan. Het helpt mij ook dat ik t samen met mn vriend doe.
Dus zet m weer op! Jij kan t ook :)
21 loka 20 jäseneltä: feie_lammers
|
Wat goed dat je dit allemaal herkent én erkent! Gewoontes zijn toch maar rotdingen hè 🥴 Zet m op!!
21 loka 20 jäseneltä: sweekee
|
Het helpt soms om alles eens op te schrijven wat je eet soms kan je dan meer schrikken van hoeveel het was dan op een weegschaal kijken... kom op je kan het
21 loka 20 jäseneltä: AviaMar
|
Wat goed dat je dit deelt en herkend, zet hem op
21 loka 20 jäseneltä: Maridoraa
|
niks om je voor te schamen°!
ook al weet je rationeel wat goed is voor je, je lichaam gaat hier niet altijd mee akkoord.. tijd om zelf weer de controle in handen te nemen.. begin desnoods stap voor stap met kleine veranderingen in voeding, niet in 1x rigoureus..
21 loka 20 jäseneltä: Eriin89
|
Inderdaad, schamen voor ons al helemaal niet. Ik denk dat de meesten van ons er al eens last van hadden. Ik had eens de gedachte, goh, wat ben ik blij dat ík dat niet heb. En binnen een paar weken zat ik ook in die molen 😬. Mijn ervaring is , hier blijven, mee lezen en reageren, dan komt het verlangen weer om mee te kunnen doen. En zet onder het leren vast een schaaltje rauwkost neer. Succes 👍
21 loka 20 jäseneltä: annemiek rembil
|
Hoii, wat goed zeg van je ik las je verhaal en ik was benieuwd hoe t nu gaat?
Is het je gelukt om weer op 65 kg uit te komen?😊
28 maalis 21 jäseneltä: Lilyjans
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roosmarijn2108
|