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양이 많았던 2식과 3식이 소화가 잘 되지 않았습니다. 😢 오늘은 하체전신했는데 운동끝나고 또 잠들어버렸... ㅋㅋㅋㅋ
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1408 kcal
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Rasva: 34,81g | Prot: 82,32g | Hh: 206,79g.
Aamiainen: 고베이커리 고뱅쿠키 (클래식월넛초코칩). Lounas: 군고구마, 방울 토마토, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 델타 무지방 그릭요거트 플레인. Päivällinen: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Välipalat/Muut: 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 테일러 데이츠 대추야자, 바나나, 씽크 하이 프로틴 바(레몬 딜라이트). lisää...
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 Kommentit
지효님 오늘도 쏘큰린이시네요 :) 델타그릭 무지방인가요?
무지방은 안먹어봐서 궁금하네요😯
21 loka 20 jäseneltä: hsw7770
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네 델타 무지방이에요~ 무지방 그릭요거트 드시는 분들 얘기 들어보면 호불호 크게 갈리는데 저는 오래 먹어와서 그런지 좋아해요 ㅎㅎ 파예랑 커클랜드를 주로 먹고 델타는 첨 먹어봤는데 뒷맛이 좀... 이상했어요. 후기 보니 저만 그런건 아닌듯 해서 델타는 패스하려고요😅
21 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
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답변 감사합니다 파예안먹어봤는데 한번 먹어봐야겠어요 :)
21 loka 20 jäseneltä: hsw7770
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운동하셨으니 쉬셔야죠~😄 닭.고.야 오랜만인 듯한... 첨에 팻시에 와서 닭고야는 대체 모지? 한참 생각했었는데요... ㅋㅋㅋ
21 loka 20 jäseneltä: jenny3088
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하체전신운동은~어떤종류의 운동을 하시는지 급 궁금~?^^지효님 목표몸무게 얼마남지 않으신거 보니~진짜 대단하시다요🤗👍
21 loka 20 jäseneltä: Yuri유리
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제니님 😊 저는 왤케 닭가슴살이랑 고구마가 맛있을까요 흐흐흐...
21 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
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유리님 😊 저는 온라인 홈트 프로그램 하고 있어서 하는 운동이 매번 달라요 ㅎㅎ 오늘은 쓰러스터 런지 스쿼트 등을 했습니다😁 중량은 적게 잡아주고 있어요
21 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
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잠들어버릴 정도로 에너지 대폭발 매번 😆👍크으!!!
역시 이런 글 보고 삘 받아 운동하는 맛이 있어요ㅋㅋㅋ
새벽이니께 내일루다가..👉👈
시나몬 라스트팡이 요있네여? 😁
21 loka 20 jäseneltä: jin1226
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진님 😁 시나몬 라스트팡!! 진짜 탈탈 털었어요 ㅋㅋ 제 체력이 아직 약한건지 하체 하는 날은 꼭 잠드는 듯 해요 😂
21 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
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Painohistoria - jihyo kim
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