|
|
1065 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 85,83g | Hh: 77,54g.
Aamiainen: Isian tahu, Fried Egg without Fat. Lounas: Ayam Char Siu, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Soup ceria. Päivällinen: Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Isian tahu. Välipalat/Muut: Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Full body workout - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
21 loka 20 jäseneltä: akuzidtha
|
21 loka 20 jäseneltä: vanniavalentina
|
22 loka 20 jäseneltä: faroidalhadad
|
22 loka 20 jäseneltä: BellaAnggra
|
BAHAN: Ayam dada fillet 500 g
||
BAHAN SAUCE:
3 sdm bumbu BBQ Lee Kum Kee,
1 sdt bumbu ngohyang koepoe2,
1 sdt angkak (rendam air panas & haluskan),
3 siung bawang putih (haluskan/parut),
1 cm jahe (haluskan/parut),
1 sdm minyak wijen,
3 sdm madu,
1 sdm gula,
1 sdm kaldu jamur,
1 sdt garam,
1/2 sdt lada bubuk,
Air secukupnya (bila terlalu kental),
||
LANGKAH:
1. Potong daging lebar memanjang
2. Campur semua bahan saus & ayam hingga rata
3. Tutup dengan plastic wrap
4. Simpan dalam kulkas 1 atau 2 hari
5. Keluarkan ayam dari kulkas, tiriskan dari bumbu
6. Taruh di atas loyang yang dilapisi alufo
7. Panggang di oven suhu 190 derajat , 40 menit (20 menit ayam dibalik)
8. Angkat & pisahkan dari minyak kaldu hasil panggangan
9. Panggang di atas teflon sebentar saja supaya tidak terlalu kering
10. Olesi dengan minyak kaldu hasil panggangan + madu
*Note: bisa dioven dengan jeruji yg di bawahnya diberi wadah untuk minyak (tidak perlu panggang lagi di teflon)
22 loka 20 jäseneltä: vanniavalentina
|
22 loka 20 jäseneltä: delladesiva
|
22 loka 20 jäseneltä: frskadinr9
|
Resep di bawah ya... Bahan Halal semua :D
22 loka 20 jäseneltä: vanniavalentina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanniavalentina
|