Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2013
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2013:
|
952 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 16,40g | Hh: 170,41g.
Aamiainen: Denny's Biscuit & Sausage Gravy, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|