Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 61,94g | Hh: 247,28g.
Aamiainen: Sunpride Banana, Urap, Kentang Rebus. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Udang Karang (Udang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Tumis Buncis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widyawatiika
|