Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2895 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 163,08g | Hh: 410,06g.
Aamiainen: Banana Prata, Danone Vitamina de Frutas , Mantiqueira Ovo, Frescal Queijo Minas Frescal Light Reduzido em Gordura, Q-Pão Pão de Forma Integral. Lounas: Mantiqueira Ovo, Batata Doce, Uniaves Filé de Peito de Frango, Urbano Arroz Integral tipo 1. Päivällinen: Mantiqueira Ovo, Guibon Peito de Frango, Urbano Arroz Integral tipo 1. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Integralmedica Whey Protein Concentrate 100% Cookies & Cream, 3 de Maio Biscoitos Água e Sal, Apti Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Integral, Banana Prata, Danone Vitamina de Frutas , Mantiqueira Ovo, Litoral Queijo Mussarela*, Guibon Peito de Frango, Q-Pão Pão de Forma Integral, Melancia, Banana Prata, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JoseVitor7
|