Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 29,39g | Hh: 131,78g.
Aamiainen: Pancake, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Wortel, Sawi Putih, Pakcoy, Tumis jamur n bakso. Lounas: Tahu Goreng, Tumis jamur n bakso, ABC Saus Sambal , Pakcoy, Sawi Putih, Wortel. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Wortel, Pakcoy, Sawi Putih, Tumis jamur n bakso. Välipalat/Muut: Yakult Probiotic Drink, Pancake. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - winingyeppo
|