Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 100,85g | Hh: 272,06g.
Aamiainen: Spectrum Chia Seeds, Banana, Milk (Nonfat), Oats, Almonds, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Lounas: Spinach, Cauliflower, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Carrots. Päivällinen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Air Popped Popcorn, Apples. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Apples, Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Coffee with Sugar. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|