|
я не понимаю почему он ползет вверх... разочарована... ничего не хочется больше
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 72,76g | Hh: 134,29g.
Aamiainen: Банан, Омлет с Овощами, Молком Молоко 2,5%, Сахар, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Оливье. Päivällinen: Салат Оливье. Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
могу только посоветовать набраться терпения. если вы делаете все правильно, то это временно
22 loka 20 jäseneltä: elif_ka
|
Да, по калориям не нарушаю.. Эх, может организм воду копит, не понимаю:(
22 loka 20 jäseneltä: AnnaZorik
|
а на сколько калорий вы питаетесь в день?
22 loka 20 jäseneltä: zedko1986
|
22 loka 20 jäseneltä: AnnaZorik
|
Попробуйте разгрузочный день, мне ооочень помог. Так же набирала, а потом резко - 1кг за сутки
22 loka 20 jäseneltä: Алиса Богатырева
|
23 loka 20 jäseneltä: AnnaZorik
|
Разгрузочный день мне тоже помог.. Вес скакал вперед назад.. Я психанула.. Вес конечно ушел и я решила снова сидеть через день на разгрузе.. Советую делать это все же один раз.. Больше уже стресс и не эффективно. Раз в неделю.. Если очень хочется.. Но это вредные советы.. Умные люди тут советуют без стресса не спеша худеть
23 loka 20 jäseneltä: elif_ka
|
Ну да, худеть хоть и хочется быстро, но лучше все-таки медленно. Я уже лет так десять назад худела на 30 кг за короткий срок, осталась без волос. Так что стараюсь больше в крайности не бросаться. Но разгрузку сделаю, думаю)
23 loka 20 jäseneltä: AnnaZorik
|
Когда вы делаете разгрузочный день - это уходит вода и мышцы, что за глупости из прошлого века - морить себя голодом чтоб слить воду и тело сожгло мышцы?:/
Если плато держится дольше 2х недель - значит вы в гомеостазе (равновесие и баланс), к которому всегда стремиться наше тело.
Что делать - потихоньку добавлять каждую неделю 50кК.
Спустя месяц вы будете есть больше на 200кК но в том же весе - убираем 200кК - и худеем дальше.
А если вы худеет дольше 2х месяцев, то самое время месяц минимум посидеть на поддержке и потом по кругу заново.
Т
23 loka 20 jäseneltä: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaZorik
|