|
Fiquei doente esta semana inteira e por isso nao fiz meu diario. Estou retomando hoje, vamos la sair dos 80kg! Fé!
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2013:
|
1812 kcal
|
Rasva: 54,48g | Prot: 88,18g | Hh: 246,21g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Melancia, Pão Francês, Becel Margarina Original. Lounas: Kobber Barra de Frutas Manga e Goiaba, Danone Iogurte de Morango, Melão, Banana Nanica, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Curau, Maguary Suco de Maracujá Light, Lasanha de Frango ou Peru. Välipalat/Muut: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|