Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 75,39g | Hh: 235,81g.
Aamiainen: Pisang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Lounas: Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ayam Masak Merah. Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ayam Masak Merah. Välipalat/Muut: Pepaya, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widyawatiika
|