Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 57,60g | Hh: 177,83g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная , Кофе. Lounas: Фаршированный Перец, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Белый Рис (Длиннозерный). Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harlanova0inna
|