Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 48,96g | Hh: 198,88g.
Aamiainen: Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee (Instant-Pulver), Zucker, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee (Instant-Pulver), Zucker, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee (Instant-Pulver), Zucker. Päivällinen: McDonald's Chili Cheese Snackers (5), Arktis Mozzarella-Sticks, Quorn Vegetarische Chicken-Style Burger, Burgerbrötchen, Mayonnaise. Välipalat/Muut: Rum, Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|